本日、３年生を対象に学校保健委員会を行いました。今回は、あいち健康プラザの方を講師にお招きし、「睡眠とメディアとの付き合い方」をテーマに学習しました。生活リズムチェックカードの結果から、３年生の睡眠時間には平日と休日で差があることを教えていただきました。（写真③）また、レム睡眠とノンレム睡眠の仕組みや、睡眠中に体に起こることについて、クイズを交えながら楽しく学びました。子どもたちは、睡眠が体や心の健康にとって大切な役割を果たしていることを知りました。メディア機器との付き合い方についても考えました。事前アンケートから、休日には２時間以上メディア機器を使っている子どもがいることが分かりました。メディア機器の使いすぎが生活に与える影響について話を聞き、使う時間やタイミングを考えることの大切さを学びました。（写真⑧）

　本日から、生活リズムチェックカードの取り組みが再び始まります。よい睡眠のためには、寝る時刻だけでなく、日中の過ごし方や寝る前のメディア機器の使い方も大切です。ぜひご家庭でも、お子さんと一緒に睡眠時間やメディア機器の使用時間を振り返り、よりよい生活リズムについて話し合ってみてください。学校と家庭で協力しながら、子どもたちが元気に毎日を過ごせる生活習慣を育んでいきたいと思います。