４年生が食の指導を行いました。めあては「おやつの食べ方を工夫しよう」です。

栄養教諭が用意した、２つの飲み物を飲み比べました。１つは炭酸飲料、もう一つは砂糖水です。

飲んだ感想を聞くと、「あまい」という感想が多かったです。なんと、５００ミリリットルの炭酸飲料には、５５グラムもの砂糖が入っていることを知りました。５グラムのスティックシュガー１１本分だと栄養教諭に見せられたこどもたちは、驚いていました。

おやつは栄養補給になったり、心の栄養になったりする反面、食べ過ぎると病気になったり虫歯になったり、疲れやすくなったりするそうです。

１日に摂取する砂糖の目安は10グラム～20グラム。500ミリリットルの炭酸飲料を1本飲むだけでオーバーしてしまいます。

その後、タブレットを使って、どんな食べ物にどのくらい砂糖が使われているかを知り、おやつの適量を確認しました。

これから、おやつの食べ方を工夫できそうですね。