今日のメニューは、

ご飯　牛乳

白身魚のフリッター

ひじきの炒め煮

呉汁です。

ひじきは、

カルシウムや食物繊維、鉄分などのミネラルが非常に豊富な

低カロリー食材です。

骨を丈夫にするだけでなく、

貧血の予防や腸内環境の改善にも優れた効果を発揮するそうです。

でも、体によいからと言って毎日大量に食べることはおすすめされていません。

私なんか低カロリーで体によいと聞くと、

すぐに試そうとするので、気をつけないといけませんね。

何事もほどほどに、バランスよくですね。

今日もおいしく、ごちそうさまでした！